Mittagsschlaf als Jungbrunnen

Abläufe, die wir schon fast im Schlaf können, geben unserem Gehirn das Kommando zum Abschalten. Wenn das Gehirn nicht gebraucht wird, schaltet es auf Energiespargang. Es dämmert dann so dahin. Soll es wach werden, braucht es neue Reize.

Mittagsschlaf, das ist doch was für Faulenzer, aber nichts für fitte, dynamische Menschen. Weit gefehlt! Gerade wer viel leisten muss und will, der sollte diese Möglichkeit der Energieaufladung keinesfalls von vorneherein ablehnen.

Nach dem Mittagessen läuft unser Denkapparat ohnehin etwas langsamer. Wir verlieren also gar nicht so viel an Leistungsmöglichkeit, wenn wir uns kurz aufs Ohr legen. Die Betonung liegt aber auf kurz! Ungefähr 20 Minuten genügen, um die erfrischende Wirkung voll auszuschöpfen. Wenn Sie die Möglichkeit haben einen kurzen Mittagsschlag zu halten, sollten Sie diese nutzen. Die Zeit ist gut angelegt - für Ihre Gesundheit und für Ihre geistige Fitness.

Extra Tipp: Damit Sie bei Ihrem "Power-Nap" nach dem Mittagessen nicht in einen Tiefschlaf fallen, aus dem Sie hinterher nur mühsam wieder aufwachen, hilft folgender Trick: Nehmen Sie ein Schlüsselbund in die Hand, bevor Sie sanft wegdösen. Sobald Sie in den Tiefschlaf fallen sollten, entspannt sich die Muskulatur, die Schlüssel fallen klirrend aus der Hand - und Sie sind wieder wach.

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